Enesearmastamine on oskus ennast väärtustada. Ei saa oodata austust teiselt, kui ennast ei austa. Paradoks on selles, et mida enam hakkame väärtustama enda vajadusi ja ütleme need armastavalt välja, seda enam austavad meid ka teised.
RAHU ENDAS LOOB RAHU TEISTES. Millegi vastutahtmist tegemine on suurimaid stressiallikaid üldse. Kui sellises situatsioonis ütleme kellegi teise soovile «jah», siis ütleme «ei» iseendale ja oma prioriteetidele. Sättides paika oma piirid, õppides ütlema «ei», väärtustades omaenda vajadusi, lõpetades enda kritiseerimise ja aktsepteerides ennast sellisena nagu oleme – loome endas vabadusetunde ning saame parema tervise ja sisemise rahu.